Será que Sofro de Ansiedade? Como Saber a Hora de Buscar Ajuda Profissional

O Que É Ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo. Sendo a ansiedade uma resposta natural, podemos dizer que todos nós a experimentamos em algum grau em diversos momentos da vida. Ela se manifesta como um sentimento de preocupação, nervosismo ou medo em relação a eventos futuros. Embora todos experimentem ansiedade em algum grau, para alguns, essa sensação pode se tornar avassaladora e persistente, interferindo na vida diária e afetando negativamente as mais diversas áreas da sua vida.

Sintomas Comuns de Ansiedade

Identificar se você sofre de ansiedade pode ser o primeiro passo para buscar ajuda. Segundo a Classificação Internacional de Doenças (CID-11), os principais sintomas de ansiedade incluem:

1. Preocupação Excessiva: Medo constante ou excessivo em relação a diversas situações.

2. Inquietação ou Agitação: Sentir-se nervoso, agitado ou incapaz de relaxar.

3. Fadiga: Sensação de cansaço excessivo, mesmo após atividades leves.

4. Dificuldade de Concentração: Problemas em manter o foco ou atenção em tarefas.

5. Irritabilidade: Facilidade para se irritar ou se sentir frustrado.

6. Tensão Muscular: Sensação de músculos tensos ou doloridos.

7. Distúrbios do Sono: Dificuldade para adormecer, manter o sono ou sensação de sono não reparador.

8. Sintomas Somáticos: Tontura, palpitações, tremores, sudorese excessiva, sensação de falta de ar ou desconforto no peito.

Se você se identifica com vários desses sintomas de forma persistente, pode ser um sinal para buscar ajuda de uma profissional qualificada para uma consulta. Somente através da consulta e acompanhamento psicológico e/ou psiquiátrico é que é possível formular um diagnóstico de ansiedade.

Quando Procurar Ajuda Profissional?

A busca por ajuda profissional, como a de uma psicóloga, é fundamental quando a ansiedade começa a interferir significativamente na sua vida. Se você sente que a ansiedade está afetando seu trabalho, relacionamentos ou outras áreas importantes, um profissional de saúde mental pode fornecer o apoio e as estratégias necessárias para te auxiliar a gerenciar esses sentimentos, buscando trabalhar com você principalmente formas de lidar com as causas destes sintomas de ansiedade.

Lembre-se: Há situações que faz-se necessário também a consulta com o psiquiatra. Falaremos disso em outra postagem.

Será se a Terapia Pode te Ajudar?

A terapia com base na psicanálise, centrada no uso da fala como principal ferramenta, oferece um espaço seguro e acolhedor para que você possam explorar seus pensamentos e sentimentos mais profundos. Essa abordagem permite que você verbalize suas preocupações, medos e ansiedades, facilitando o acesso ao inconsciente e promovendo uma compreensão mais ampla das origens de seus sintomas. Ao falar livremente, sem censura ou julgamento, a pessoa pode descobrir padrões de pensamento e comportamento que contribuem para sua ansiedade, possibilitando uma maior autoconsciência e a elaboração de novas formas de lidar com as dificuldades emocionais.

O processo de terapia auxilia na identificação de conflitos internos e na resolução de traumas passados, que muitas vezes são a raiz da ansiedade. Esse processo terapêutico permite ao paciente ressignificar experiências dolorosas e desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo, resultando em uma redução significativa dos sintomas de ansiedade.

Como Escolher um Profissional para te Acompanhar

Encontrar o profissional certo pode fazer uma grande diferença no tratamento da ansiedade. Algumas dicas incluem:

- Verificar se o profissional tem formação em Psicologia e está devidamente cadastrado no Conselho Regional de Psicologia;
- Agendar uma consulta inicial para discutir suas preocupações e ver se você se sente confortável com a abordagem proposta;
- Pedir recomendações de amigos, familiares ou outros profissionais de saúde;

Reconhecer os sinais de ansiedade e buscar ajuda de uma psicóloga são passos importantes para melhorar sua qualidade de vida. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável e, com o apoio adequado, você pode aprender a gerenciar seus sintomas de maneira eficaz.